por Caitlin H,
18 de septiembre de 2023
por Caitlin H,
11 de septiembre de 2023
Puede que el verano esté terminando, ¡pero eso no significa que tengas que dejar de usar tu parrilla! Es posible que las comidas al aire libre siempre te hagan pensar en hamburguesas y mocosos, ensalada de papas, brownies y limonada. Por más deliciosas que puedan ser todas esas cosas, están lejos de ser las únicas opciones de barbacoa. De hecho, puedes agregar variedad a tu menú asando proteínas como bistec, pollo, cerdo y pescado, especialmente cuando protagonizan algunas recetas deliciosas, únicas y saludables que a todos les encantarán.
¿Por qué no agrega una nueva receta a su plan de menú de parrilladas al aire libre?
por Caitlin H,
21 de agosto de 2023
Ser vegetariano definitivamente puede significar comer más sano. De hecho, los estudios muestran que los vegetarianos tienden a comer menos grasas saturadas y colesterol y disfrutan de más nutrientes, como fibra dietética, potasio, magnesio, ácido fólico y vitaminas C y E.
Pero intentar perder peso siendo vegetariano también puede ser un desafío, especialmente si no está seguro de por dónde empezar.
Ahí es donde entramos nosotros. El plan de alimentación vegetariana número uno de Food plan-to-Go ha ayudado a las personas a perder peso durante más de 30 años. Nuestro menú aprobado por dietistas ofrece sabores con calidad de restaurante y porciones equilibradas de deliciosas comidas elaboradas por cooks. ¿Y la mejor parte? Simplemente calientas y comes.
¿Listo para aprender más?
por Caitlin H,
7 de agosto de 2023
Food plan-to-Go elabora comidas equilibradas, nutritivas y sabrosas que ayudan a las personas a comer de forma saludable y perder peso desde 1991.
En el camino, hemos adaptado nuestros menús para alinearnos con investigaciones científicas sólidas y tendencias de alimentación saludable que pretenden resultados reales que, en última instancia, conducen a un cambio de estilo de vida duradero para nuestras decenas de miles de clientes en todo EE. UU.
¿Quieres aprender más sobre alimentación saludable?
por Caitlin H,
24 de julio de 2023
¿Recuerdas cuando eras pequeño y comías cuando tenías hambre y dejabas de comer cuando estabas satisfecho? Incluso si enfrentaste desafíos relacionados con la alimentación, como tentaciones de dulces o reglas sobre terminar todo lo que hay en tu plato, realmente hubo un momento en el que tu cuerpo te dijo lo que quería comer y cuánto, y tú escuchaste.
Ése es el mensaje central de la alimentación intuitiva, un método que se remonta a 1995 pero que recientemente ha ganado impulso en la cultura dominante de vida saludable.
por Caitlin H,
10 de julio de 2023
Aquí en Food plan-to-Go, nuestro equipo de nutricionistas y cooks trabaja incansablemente para garantizar que las comidas del plan mediterráneo cumplan con las pautas culturales y nutricionales de esta dieta. Eso significa ofrecer comidas sabrosas y de alta calidad repletas de grasas saludables, cereales integrales, frutas y verduras.
Es un trabajo duro, pero vale la pena. Food plan-to-Go se complace en anunciar que US Information & World Report nos nombró número 1 en comidas preparadas en su “Mejor servicio de entrega de comidas de dieta mediterránea” de 2023.
por Caitlin H,
26 de junio de 2023
Cuando se embarca en un viaje de pérdida de peso, es posible que se concentre únicamente en una cosa: la báscula.
Es fácil obsesionarse con ese número y sentirse frustrado cuando no cambia, sin importar cuánto lo intentes. Si bien los kilos influyen, no cuentan la historia completa, ni mucho menos.
Exploremos por qué las escalas no brindan una imagen completa y formas adicionales de seguir su progreso para una comprensión más completa de hasta dónde ha llegado.
por Caitlin H,
19 de junio de 2023
Cuando piensas en cuántos pasos debes dar en un día para estar saludable, ¿cuál es el número que te viene inmediatamente a la mente? Hay una gran posibilidad de que sean 10.000.
Esto se debe a que 10.000 pasos al día se han convertido en la base de la industria del health para llevar un estilo de vida saludable. Después de todo, es la configuración predeterminada para la mayoría de los podómetros y rastreadores de actividad física, y una easy búsqueda en Web arrojará miles de artículos sobre el tema.
Pero, ¿ese número, que generalmente equivale a unas 5 millas diarias, está realmente basado en la ciencia?
por Caitlin H,
12 de junio de 2023
La confianza es una sensación poderosa, a veces oscura, de seguridad en uno mismo que lleva a creer en uno mismo, en sus juicios, en sus capacidades y en su identidad.
Cuanto más confianza tengas, más rápidamente podrás afrontar los desafíos de la vida, alcanzar tus objetivos y encontrar positividad en tu vida diaria.
Afortunadamente, existen formas prácticas de aumentar su autoestima y mejorar su confianza basic, lo que puede ser de gran ayuda para mejorar su vida private y profesional.
por Caitlin H,
5 de junio de 2023
Imagínese despertarse sintiéndose lleno de energía y fresco en una habitación de resort limpia y lujosa antes de dirigirse a una breve sesión de yoga con un impresionante telón de fondo de montañas lejanas o un hermoso océano azul y una playa de area. Luego, considere lo bien que se sentiría disfrutar de una comida nutritiva y equilibrada y pasar el resto del día recibiendo un masaje o tratamiento de spa, haciendo ejercicio con un teacher de health capacitado o trabajando con terapeutas para aprender a incorporar la atención plena a su rutina diaria. .
Estas son sólo algunas de las cosas extraordinarias que puede esperar cuando toma unas vacaciones de bienestar, que son escapadas diseñadas para ayudarle a concentrarse en su bienestar basic.
por Caitlin H,
29 de mayo de 2023
Una de las actividades físicas más accesibles y quizás más divertidas para incorporar a su rutina diaria es caminar. Esto es especialmente cierto durante los meses de finales de primavera y verano, cuando el aire fresco, el sol y los hermosos paisajes pueden elevarlo al siguiente nivel.
Y si bien esas cosas pueden mejorar su estado físico y bienestar por sí mismas, ¿qué pasaría si hubiera una manera de hacerlas aún más beneficiosas?
Entra…meditación.
por Caitlin H,
22 de mayo de 2023
¿A menudo te encuentras mirando la máquina de refrigerios en la oficina o escaneando la despensa en casa entre comidas?
Sentir hambre constantemente puede ser una receta para el desastre cuando se trata de perder peso, especialmente si comes alimentos poco saludables como papas fritas o barras de chocolate todo el día. Es esencial abastecer su despensa o escritorio de oficina con refrigerios saludables llenos de nutrientes saciantes como fibra y proteínas.
Tenemos 12 sugerencias de refrigerios sencillos, saludables y saciantes que pueden romper el ciclo del hambre y mantenerte satisfecho y con energía todo el día.
por Caitlin H,
15 de mayo de 2023
Muchos de nosotros estructuramos nuestras vidas en torno a hábitos, como levantarnos a las 7 am, tomar una taza de café por la mañana o cenar a las 6 pm. Estas prácticas regulares pueden ser una parte elementary para garantizar que nuestra vida diaria sea consistente y manejable, y eso es una cosa buena.
Pero algunos hábitos, como fumar, comer en exceso, beber, consumir demasiada cafeína o escanear las redes sociales justo antes de acostarse, pueden afectar negativamente su salud y bienestar basic.
Es muy possible que puedas identificar rápidamente tu propio mal hábito (o hábitos). Existe una posibilidad aún mayor de que usted conozca bien sus efectos nocivos. Entonces, ¿cómo se puede romper con esos malos hábitos?
por Caitlin H,
8 de mayo de 2023
Crear un estilo de vida saludable implica muchas cosas. Se trata de una dieta consistente con una nutrición equilibrada. Se trata de mantenerse activo y hacer ejercicio. Se trata de garantizar tu bienestar psychological. Y se trata de mantener el cerebro activo y comprometido.
¿Necesita un poco de ayuda para mantener esa mente alerta, comprometida y presente en el momento? ¡Sigue leyendo!
por Caitlin H,
1 de mayo de 2023
Si usted es como muchos de nuestros clientes, existe una gran posibilidad de que haya probado algunos planes de pérdida de peso en el pasado y no haya obtenido los resultados a largo plazo que deseaba.
Esta es la cuestión: las personas que encuentran el éxito duradero lo hacen convirtiéndolo en un estilo de vida. Eso no significa que no debas probar una dieta. Pero significa que necesitas encontrar una dieta que funcione para ti y te permita incorporar una alimentación saludable a tu vida diaria.
Pero ¿cómo saber si esa “dieta” puede convertirse en un estilo de vida?
por Caitlin H,
24 de abril de 2023
La primavera es la época más colorida del año, ¡y eso es especialmente cierto cuando se trata de frutas primaverales!
Si bien puedes encontrar estas frutas durante todo el año en los supermercados, el uso de productos de temporada tiende a obtener resultados de mejor sabor. También puede visitar los mercados de agricultores para apoyar a los productores locales y obtener los productos más frescos disponibles.
Nos encanta la primavera y las coloridas frutas que la acompañan. ¡Ahora es el momento perfecto para probar un nuevo refrigerio o postre ligero y saludable que a todos les encantará!
por Caitlin H,
17 de abril de 2023
El fin de semana del cumpleaños número 32 de Hailey en febrero estuvo lleno del tipo de cosas que a la mayoría de las personas les gusta hacer en sus cumpleaños: cenas y salidas para beber, celebraciones con amigos y disfrutar del tiempo con su prometido.
Pero después de ese fin de semana, Hailey se subió a la báscula y rápidamente se dio cuenta de que había ganado 5 libras solo en esos pocos días.
¡Descubra cómo Food plan-to-Go ayudó a Hailey a perder 10 libras en 30 días!
por Caitlin H,
10 de abril de 2023
A veces, hacer ejercicio puede resultar intimidante, especialmente cuando vas a un gimnasio y ves lo que parecen atletas de élite levantando pesas o corriendo kilómetro tras kilómetro en la cinta de correr.
Está bien. Lo entendemos. Y ciertamente no está solo. Afortunadamente, el ejercicio se puede realizar en cualquier lugar, en cualquier momento y en todo tipo de formatos divertidos.
por Caitlin H,
3 de abril de 2023
El agua es una parte esencial de una dieta sana y equilibrada. De hecho, los estudios demuestran que hidratarse con frecuencia puede retardar el proceso de envejecimiento y ayudarle a vivir más tiempo. Además de agregar años a su vida, beber agua y mantenerse bien hidratado también tiene muchos otros beneficios.
Entonces, ¿cuánta agua debes beber cada día?
Aquí está la cuestión, no es un modelo único para todos. ¡Pero podemos ayudarle a determinar qué cantidad es la adecuada para usted!
por Caitlin H,
27 de marzo de 2023
¿Recuerdas cuando period justo antes del año nuevo y estabas muy motivado para perder peso y estar saludable?
Entre equilibrar cosas como el trabajo, los niños, los eventos sociales y todo lo demás, nuestros agitados horarios a menudo significan que no queda mucho tiempo para el cuidado private o los hábitos saludables, y esa resolución podría haber quedado en el camino.
Pero aquí está la cuestión: cuidarse a sí mismo lo garantiza todo, y todos los demás obtendrán la mejor y más productiva versión de usted mismo.
¿Cómo puedes hacer que cuidar de ti mismo vuelva a ser una prioridad?
