• Una inmersión profunda en la alimentación intuitiva

    por Caitlin H,

    24 de julio de 2023

    Una inmersión profunda en la alimentación intuitiva

    ¿Recuerdas cuando eras un niño pequeño y comías cuando tenías hambre y parabas cuando estabas lleno? Incluso si enfrentó desafíos relacionados con la comida, como tentaciones de dulces o reglas sobre terminar todo en su plato, realmente hubo un momento en que su cuerpo le dijo qué quería comer y cuánto, y usted escuchó.

    Ese es el mensaje central de la alimentación intuitiva, un método que se remonta a 1995 pero que recientemente ganó impulso en la cultura dominante de vida saludable.

  • US Information & World Report nombra a Weight-reduction plan-to-Go #1 como las mejores comidas preparadas mediterráneas

    por Caitlin H,

    10 de julio de 2023

    US News & World Report nombra a Diet-to-Go #1 como las mejores comidas preparadas mediterráneas

    Aquí en Weight-reduction plan-to-Go, nuestro equipo de nutricionistas y cooks trabajan incansablemente para garantizar que las comidas del plan mediterráneo se adhieran a las pautas culturales y nutricionales de esta dieta. Eso significa ofrecer comidas sabrosas y de alta calidad repletas de grasas saludables, granos integrales, frutas y verduras.

    Es un trabajo duro, pero vale la pena. Weight-reduction plan-to-Go se complace en anunciar que US Information & World Report nos nombró número 1 en comidas preparadas en sus “Mejores servicios de entrega de comidas de la dieta mediterránea” de 2023.

  • Maneras alternativas de hacer un seguimiento de la pérdida de peso

    por Caitlin H,

    26 de junio de 2023

    Maneras alternativas de hacer un seguimiento de la pérdida de peso

    Cuando te embarcas en un viaje de pérdida de peso, es posible que te encuentres enfocándote únicamente en una cosa: la báscula.

    Es fácil obsesionarse con ese número y sentirse frustrado cuando no se mueve, sin importar cuánto lo intente. Si bien las libras juegan un papel, no cuentan la historia completa, ni mucho menos.

    Exploremos por qué las escalas no brindan una imagen completa y formas adicionales de realizar un seguimiento de su progreso para una comprensión más completa de lo lejos que ha llegado.

  • ¿Realmente necesita 10.000 pasos al día?

    por Caitlin H,

    19 de junio de 2023

    ¿Realmente necesita 10.000 pasos al día?

    Cuando piensas en cuántos pasos necesitas dar en un día para estar saludable, ¿cuál es el número que inmediatamente te viene a la mente? Hay una gran probabilidad de que sean 10.000.

    Esto se debe a que 10 000 pasos al día se han convertido en la línea de base de la industria del health para llevar un estilo de vida saludable. Después de todo, es la configuración predeterminada para la mayoría de los podómetros y rastreadores de actividad física, y una easy búsqueda en Web arrojará miles de artículos sobre el tema.

    Pero, ¿ese número, que generalmente equivale a unas 5 millas diarias, está realmente basado en la ciencia?

  • ¿Luchas con la confianza en ti mismo?

    por Caitlin H,

    12 de junio de 2023

    ¿Luchas con la confianza en ti mismo?

    La confianza es un sentido poderoso, a veces oscuro, de seguridad en uno mismo que lleva a creer en uno mismo, en sus juicios, en sus habilidades y en su identidad.

    Cuanto más seguro esté, más rápido podrá enfrentar los desafíos de la vida, alcanzar sus metas y encontrar positividad en su vida cotidiana.

    Afortunadamente, existen formas prácticas de aumentar su autoestima y mejorar su confianza en basic, lo que puede contribuir en gran medida a mejorar su vida private y profesional.

  • 7 razones para reservar un retiro de bienestar

    por Caitlin H,

    5 de junio de 2023

    7 razones para reservar un retiro de bienestar

    Imagínese despertarse sintiéndose energizado y fresco en una habitación de lodge limpia y lujosa antes de dirigirse a una breve sesión de yoga con un impresionante telón de fondo de montañas distantes o un hermoso océano azul y una playa de enviornment. Luego, considere lo bien que se sentiría disfrutar de una comida nutritiva y balanceada y pasar el resto del día recibiendo un masaje o tratamiento de spa, haciendo ejercicio con un teacher de health capacitado o trabajando con terapeutas para aprender a incorporar la atención plena en su rutina diaria. .

    Esas son solo algunas de las cosas extraordinarias que puede esperar cuando toma unas vacaciones de bienestar, que son escapadas diseñadas para ayudarlo a concentrarse en su bienestar basic.

  • Convierta su paseo diario en una meditación caminando

    por Caitlin H,

    29 de mayo de 2023

    Convierta su paseo diario en una meditación caminando

    Una de las actividades físicas más accesibles y quizás más agradables para hacer parte de su rutina diaria es caminar. Eso es especialmente cierto durante los últimos meses de la primavera y el verano, cuando el aire fresco, el sol y los hermosos paisajes pueden elevarlo al siguiente nivel.

    Y si bien esas cosas pueden mejorar su condición física y su bienestar por sí mismas, ¿qué pasaría si hubiera una manera de hacerlas aún más beneficiosas?

    Introduzca… la meditación.

  • 12 refrigerios saludables que todos deberían tener a mano

    por Caitlin H,

    22 de mayo de 2023

    12 refrigerios saludables que todos deberían tener a mano

    ¿A menudo te encuentras mirando la máquina de bocadillos en la oficina o escaneando la despensa en casa entre comidas?

    Sentir hambre constantemente puede ser una receta para el desastre cuando se trata de perder peso, especialmente si está comiendo bocadillos poco saludables como papas fritas o barras de chocolate todo el día. Es esencial abastecer la despensa o el escritorio de la oficina con refrigerios saludables llenos de nutrientes como fibra y proteínas.

    Tenemos 12 sugerencias para meriendas sencillas, saludables y llenadoras que pueden romper el ciclo del hambre y mantenerlo satisfecho y con energía todo el día.

  • 10 consejos para romper un mal hábito para siempre

    por Caitlin H,

    15 de mayo de 2023

    10 consejos para romper un mal hábito para siempre

    Muchos de nosotros estructuramos nuestras vidas en torno a hábitos, como levantarnos a las 7 a. m., tomar una taza de café por la mañana o cenar a las 6 p. una cosa buena.

    Pero algunos hábitos, como fumar, comer en exceso, beber, consumir demasiada cafeína o escanear las redes sociales justo antes de acostarse, pueden afectar negativamente su salud y bienestar basic.

    Es muy possible que pueda identificar rápidamente su propio mal hábito (o hábitos). Existe una probabilidad aún mayor de que esté bien consciente de sus efectos nocivos. Entonces, ¿cómo haces para romper esos malos hábitos?

  • 7 actividades de ejercicio cerebral para mantener tu mente aguda

    por Caitlin H,

    8 de mayo de 2023

    7 actividades de ejercicio cerebral para mantener tu mente aguda

    Crear un estilo de vida saludable se trata de muchas cosas. Se trata de una dieta consistente con una nutrición balanceada. Se trata de mantenerse activo y hacer ejercicio. Se trata de asegurar tu bienestar psychological. Y se trata de mantener tu cerebro activo y comprometido.

    ¿Necesita un poco de ayuda para mantener esa mente aguda, comprometida y presente en el momento? ¡Sigue leyendo!

  • 10 señales de que tu dieta es un fracaso

    por Caitlin H,

    1 de mayo de 2023

    10 señales de que tu dieta es un fracaso

    Si usted es como muchos de nuestros clientes, existe una gran posibilidad de que haya probado algunos planes de pérdida de peso en el pasado y no haya visto los resultados a largo plazo que deseaba.

    Aquí está la cuestión: las personas que encuentran el éxito duradero lo hacen convirtiéndolo en un estilo de vida. Eso no significa que no debas probar una dieta. Pero significa que necesita encontrar una dieta que funcione para usted y le permita incorporar una alimentación saludable en su vida diaria.

    Pero, ¿cómo saber si esa “dieta” puede convertirse en un estilo de vida?

  • Recetas deliciosas para nuestras frutas de primavera favoritas

    por Caitlin H,

    24 de abril de 2023

    Recetas deliciosas para nuestras frutas de primavera favoritas

    La primavera es la época más colorida del año, ¡y eso es especialmente cierto cuando se trata de frutas de primavera!

    Si bien puede encontrar estas frutas durante todo el año en los supermercados, el uso de productos de temporada tiende a obtener los mejores resultados. También puede visitar los mercados de agricultores para apoyar a los productores locales y obtener las cosas más frescas disponibles.

    Nos encanta la primavera y las coloridas frutas que la acompañan. ¡Ahora es el momento perfecto para probar un nuevo refrigerio o postre ligero y saludable que a todos les encantará!

  • Analista financiero pierde 10 libras en un mes con Weight-reduction plan-to-Go

    por Caitlin H,

    17 de abril de 2023

    Analista financiero pierde 10 libras en un mes con Diet-to-Go

    El fin de semana del cumpleaños número 32 de Hailey en febrero estuvo lleno del tipo de cosas que a la mayoría de las personas les gusta hacer en sus cumpleaños: salidas a cenar y beber, celebraciones con amigos y disfrutar del tiempo con su prometido.

    Pero después de ese fin de semana, Hailey se subió a la báscula y rápidamente se dio cuenta de que había ganado 5 libras solo en esos pocos días.

    ¡Descubra cómo Weight-reduction plan-to-Go ayudó a Hailey a perder 10 libras en 30 días!

  • 10 concepts divertidas de acondicionamiento físico para hacer que el ejercicio sea agradable

    por Caitlin H,

    10 de abril de 2023

    10 ideas divertidas de acondicionamiento físico para hacer que el ejercicio sea agradable

    Hacer ejercicio a veces puede parecer intimidante, especialmente cuando vas a un gimnasio y ves lo que parecen ser atletas de élite levantando pesas o golpeando milla tras milla en la caminadora.

    Está bien. Lo entendemos. Y ciertamente no estás solo. Afortunadamente, el ejercicio puede realizarse en cualquier lugar, en cualquier momento y en todo tipo de formatos divertidos.

  • Los beneficios de mantenerse hidratado y cuánta agua beber

    por Caitlin H,

    3 de abril de 2023

    Los beneficios de mantenerse hidratado y cuánta agua beber

    El agua es una parte esencial de una dieta sana y completa. De hecho, los estudios muestran que hidratarse con frecuencia puede retrasar el proceso de envejecimiento y ayudarlo a vivir más tiempo. Además de agregar años a su vida, también hay una serie de otros beneficios de beber agua y mantenerse bien hidratado.

    Entonces, ¿cuánta agua debes beber cada día?

    Aquí está la cosa, no es un modelo único para todos. ¡Pero podemos ayudarlo a determinar qué cantidad es adecuada para usted!

  • 5 consejos para bajar de peso que se adaptan a tu agitada agenda

    por Caitlin H,

    27 de marzo de 2023

    5 consejos para bajar de peso que se adaptan a tu agitada agenda

    ¿Recuerdas cuando period justo antes del año nuevo y estabas muy motivado para perder peso y estar saludable?

    Entre equilibrar cosas como el trabajo, los niños, los eventos sociales y todo lo demás, nuestros horarios agitados a menudo significan que no queda mucho tiempo para el cuidado private o los hábitos saludables, y esa resolución podría haberse quedado en el camino.

    Pero aquí está la cuestión: cuidarse a sí mismo asegura todo, y todos los demás obtendrán la mejor y más productiva versión de sí mismo.

    Sin embargo, ¿cómo hacer que cuidarse a sí mismo sea una prioridad nuevamente?

  • 7 razones científicas por las que deberías probar Meatless Monday

    por Caitlin H,

    20 de marzo de 2023

    7 razones científicas por las que deberías probar Meatless Monday

    Hamburguesas, bistec, chuletas de cordero: la carne roja es un elemento básico de la dieta estadounidense.

    Si bien puede no ser razonable eliminarlo por completo de su dieta, volverse vegetariano al menos un día a la semana puede contribuir en gran medida a mejorar su salud. Es por eso que describimos siete razones científicas por las que debe probar Meatless Monday y obtener todos los beneficios de reducir su consumo de carne.

  • Revierta su prediabetes con estos 5 consejos

    por Caitlin H,

    13 de marzo de 2023

    Revierta su prediabetes con estos 5 consejos

    La prediabetes significa que sus niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo regular, pero no lo suficientemente altos como para diagnosticar diabetes. Podría considerarse una bendición disfrazada. Saber que la tiene le permite tomar decisiones nuevas y más saludables para revertir la afección y, con suerte, ayudarlo a evitar desarrollar diabetes tipo 2.

  • Maneras simples de saber si su comida es nutritiva

    por Caitlin H,

    6 de marzo de 2023

    Maneras simples de saber si su comida es nutritiva

    Una nutrición adecuada es una de las formas más importantes de asegurarse de llevar una vida sana, feliz y larga. De hecho, los estudios muestran que comer una dieta balanceada juega un papel en todo tipo de cosas.

    Puede ser un desafío saber si su comida es nutritiva. Las etiquetas pueden ser confusas si no eres un experto en nutrición y, sinceramente, ¿cuántos de nosotros lo somos? ¡Pero no te estreses! Consulte nuestra guía para principiantes fácil de seguir para descifrar las etiquetas de los alimentos.

  • 8 elementos esenciales para un corazón más saludable

    por Caitlin H,

    27 de febrero de 2023

    8 elementos esenciales para un corazón más saludable

    Febrero es el Mes Americano del Corazón, una celebración anual de la importancia de la salud cardiovascular. La Asociación Estadounidense del Corazón y todos los proveedores de salud usan el mes para recordarnos que adoptemos hábitos saludables que reduzcan nuestro riesgo de enfermedades cardíacas.

    Es por eso que la American Coronary heart Affiliation (AHA) identifica estos ocho elementos esenciales para mejorar la salud del corazón. ¡Sigue leyendo para aprender más!

  • Supply hyperlink